小組課堂簡介
Animal Flow - Foundation Skills Class
着重細節 建立良好活動基礎
我們深信運動成效關鍵在細節，FSC (Foundation Skills Class) 正是為針對了解基礎動作的細節而設，除了可為初學者建立良好活動基礎外，亦適合有經驗者作細節操控提升的練習課堂。
Animal Flow - Mobility Class
動態伸展 活動關節
Mobility Class 課堂節奏較慢，透過Animal Flow的動作增加關節主動發力幅度 (Active Range)、肌肉柔韌性(Flexibility)及穩定性(Stability)，增強各方面的活動表現。
Animal Flow - Interval Training
Animal Flow - Agility Class
改善身體協調 提升敏捷度
Agility Class 能增強身體協調性，訓練身體借助動量(Momentum)來流暢活動，提升身體敏捷度，令身體在活動時展現出更輕盈及靈活的表現。
Muscle Toning
線條塑造 提升肌力
Functional Training
提升身體操控，適合各類型運動人士
除了鍛練肌肉外，亦會加入調整姿勢的元素，有助改善因日常生活導致的不良姿勢。
Circuit Fit
燃燒脂肪 提升體能
透過不同的功能性訓練器材，由冠軍級健美運動員設計並指導的循環訓練，可改善心肺功能、燃燒脂肪及緊致肌肉線條。
Dynamic Stretching Class
消除疲勞 提升肌肉彈性
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Yoga Stretch
放鬆身心 提升關節活進度
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Yoga Wheel
透過瑜伽輪放鬆深層肌肉及改善平衡
利用瑜珈輪加深伸展幅度。讓肩、胸、脊椎、髖關節等各部位達至深層放鬆。除了改善身體柔軟度及關節活動度， 同時有助強化核心穩定性及提升平衡感。